11月3日下午，宁安医院心理专家、宁夏大学心理健康中心张静怡老师为信息工程学院全体健康检测学生带来主题为“特殊时期，感受特殊幸福时光”讲座，我院全体健康检测学生参加。
讲座伊始，同学通过聊天区向张静怡老师表达了热烈的欢迎，张老师问起同学们待在宿舍的感受以及想要做的事情，同学们的回答趣味横生，现场气氛活跃非常。而后，她以ppt的形式给同学们科普了心理变化的来源，由于生活环境以及节奏的突然改变，人的身体会出现些许不适，但是随着时间的推移和适应能力的加强，这种状况会逐渐好转。为了解决以上问题，她提出了几种方法，让同学们在遇到困惑的时候可以参照：
1，接纳自己，接纳他人，保持规律作息；
2，要提升适应能力，用腹式深呼吸，蝴蝶拍等物理方法排解压力；
3，神奇换句法，将消极的语句转换为积极的语句，积极的面对困难；
4，正向思维，一分为二的看问题，多关注优势一面；
5，抱团取暖法，进行朋辈辅导，给彼此力量。或给家长写信，寻求亲情的温暖。
最后，老师邀请了几名同学进行了线上互动，大家表示通过这堂别开生面的课程，对健康检测有了不同的看法，今后会以更加积极的心态面对所有的困难和挑战。
